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Blogタイトル【Blog vol.50 ポジティブ心理学⑦ 楽観主義は大切】の回答
今回の答えは、
「気づいたときに、考え方を変えるよう振り返る時間を作る」
では具体的にどう気づくようにするのか。
それは、これから説明する方法を習慣化することにあります。
以下に記載するワードが頭の中で駆け巡っているのであれば
かならず頭の中で言い換えてみましょう。
■良い出来事があった場合
・今回だけ ➡次回もいいことがある！
・今回たまたま、他はわからない ➡次回も同じようなことがあれば成功するはずよ！
・運がよかった ➡努力が実った。実力付いたなと自分を褒める☆彡
■悪い出来事があった場合
・この先も続くだろう ➡次は無いね、こんだけ！
・自分はいつもこうだ・・・ ➡今回はたまたまだよ！
・自分がいけなかったのかな ➡相手のこだわりが強すぎただけ！
この記載したものを携帯でもメモ帳でOKです。
いつでも見られるように準備をしてみてください。
そして必ず1日1回は見るようにしましょう。
しばらく続ければ習慣化され、自分をマインドコントロールできるようになります。
ポイントは、「良い出来事」の考え方でも悲観的な思考になっているということです。
悪い出来事なんて悲観的になって当然。
ですが、良い出来事の捉え方を変えられるようになるとグッット！ポジティブになっていきます。
是非、続けてみてください。
私の出しているコンテンツはコミュニケーションを鍛える方法を書いています。
実はコミュニケーションは、人のモチベーションを左右する大きな要因の一つです。
この楽観的に考える思考をみにつけて
コミュニケーションとる相手が悲観的なことを言っていたら
楽観的に返してあげましょう。
これだけでも相手はいろいろなことから救われたりします。
是非、自分のためだけではなく大切な人にも楽観的に接してあげましょう☆彡
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