回答編【vol.79　ポジティブ心理学㉓　問題を解決する3種の方法】

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Blogタイトル【Blog vol.79　ポジティブ心理学㉓　問題を解決する3種の方法】の回答

今回の答えでは、

「問題焦点型、感情焦点型、回避型」

3種類になります。
皆さん、わかりましたか？

まず一つ目
問題焦点型
・問題を特定し、その元凶に直接働きかけて解決します。

二つ目に
感情焦点型
・問題によって生じる感情を緩和します。人にアドバイスをもらうときは具体的な解決方法を教えてもらうのではなく、「今の気持ちを聞いてもらう」手法です。

最後に
回避型
・問題そのものを否定し頭から追い出します。

さて、この3種類ですが性格によって一つ抜けやすくなります。

例えば、物事に没頭しやすい人
こういう人は、回避型の行動を忘れがちです。集中するあまり同じ環境にいる事が多いので休憩をこまめに取るように心がけるといいです。

リーダーシップを発揮し、スピード感がある行動が好きな人
このような人は、感情焦点型の話を聞いてもらうという事自体が苦手な人が多いです。
相談も決まった人にしかしないので、いろんな人に話をきいてもらうようにしましょう。

最後に、場を盛り上げる・楽しむことを重視している人
問題焦点型が抜けやすいでしょう。
こういった性格の方は、感情を優先するので冷静に元凶に向き合うのが苦手な傾向にあります。
一旦気持ちを落ち着かせて、何が原因なのかしっかり考える時間作ると良いでしょう。

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