回答編【vol.66　ポジティブ心理学⑱　ポジティブ感情を増やす方法】

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Blogタイトル【Blog vol.66　ポジティブ心理学⑱　ポジティブ感情を増やす方法】の回答

今回の答えは、

「自分が行動したら、ご褒美をつけてあげる」

皆さん、わかりましたか？？？

これはとても簡単なことで
例えば、仕事を頑張って疲れたとします。
・晩酌に好きな肴を１品追加する
・週末しかゲームはしないが、１hだけやる
・寝る前にちょっと高い紅茶を飲む

こういった感じで何でも良いのでご褒美をつける事です。
私個人がやっていることは、甘いものを買って帰るです☆彡
（高くても美味しいのなら買います！！！）

そして考える時に、ポイントがあります。
① 毎日でも行えること
② 毎日ではなく、週末or月１日くらいできること

この二つをご褒美として考えてみてください。

先ほどの例はどちらかと言うと①に該当する事だと思いますが
例えば②の例として
・ヨガに興味があるので週末に体験レッスンに行ってみる
・〇〇資格に興味がるのでセミナーに行ってみる
など
今までやってみたいとは思っていたが・・・まだやれてない事！！！

これを是非自分のスケジュールに入れてみてください。

この②番目はとても重要で
日々忙しくしていると、会社内での目標でしか生きられなくなります。
これがとても苦しいのです。

そんな時に、今月末は〇〇できる！！！などの目標があると
そこに向けて仕事をすることができるので、とても気持ちが楽です。

是非、皆さんも実行してみてください。

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