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Blogタイトル【Blog vol.72 ポジティブ心理学⑳ 目標の考え方】の回答
今回の答えは、
「言葉を変換してみる」
皆さん、わかりましたか？？？
これだけでは分かりませんよね笑
では具体的な方法ですが
回避目標には、共通点があります。
それは、否定的な言葉の後に目標がついてくるところです。
例として
「今の仕事を続けたくないので、将来的な転職のためにも資格の取らなければいけない」
ポイントは、「続けたくない」「取らなければいけない」
この否定的な言葉が回避目標ではよく出てきます。
この状況で目標のために行動しても、いつかはモチベーションが下がり
現在の仕事の量や仕事場の環境に押しつぶされてしまうと思います。
ではこれを接近目標に変えてみましょう！
方法は簡単で、否定的な言葉を
・使わない
・「～したい」「～になりたい」といった言葉に置き換える
この二つを実行するだけです。
先ほどの例題の文集を具体的に変換してみたいと思います。
「今の仕事を続けたくないので、将来的な転職のためにも資格の取らなければいけない」
これを・・・
「資格を取りやってみたい仕事があるので、取得して資格で新たな会社で役立つ人材になりたい☆彡」
こうなります(‘◇’)ゞ
ポイントは
「やってみたい」「なりたい」
この言葉を使っていることです。
是非、この方法を皆さんに実施して欲しいのです。
特に仕事場で課せられる目標では、回避的目標になりやすい傾向にあります。
今回の手法は、ストレスなく仕事に取り組めるメンタル作りを助けてくれる事は間違いありません。
ただし、注意すべき点があります。
すべての目標の考え方を接近目標に変えられるわけではありません。
ですので、皆さんにはこの手法でもうまく変換できないな？？？
と思ったら、仕事ですのであきらめてそのまま続けるしかない状況もあると知っておいて欲しいのです。
そんな時は、誰かに相談したり、愚痴を言ったりとストレスの捌け口をしっかり用意しておくことをお勧めします。
もしくは、早急にその環境から脱出しましょう。
私事ですが、長期にわたって人材育成をしてきた経験をもとに有料カウンセリングをしています。
お悩みがありましたら、是非メールよりお問合せ下さいませ。
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