「ポジティブに考える」をテーマにいろいろな視点からBlogを書いていこうと思います。
今回は、目標の立て方・・・ではなく
「目標の考え方」
について話したいと思います。
まずは皆さん、目標は持っていますか？
仕事がうまくいっている
転職を考えている
休みたい・・・
やる気がでない・・・
いろんな状況があると思いますが、
ポジティブ心理学では目標はどんな状況でも「持っていた方が良い」とされています。
目標もなく、ただ生きていると
・達成感
・高揚感
・幸せ
こういった物が感じ取れず、心が不幸せだと感じてしまいます。
目標に持ち目標に向かって進む事は、上記の感情を得る事になり
幸せな人生を送る事ができると言われています。
では本題の、目標の考え方について説明します。
実は目標には2種類あるのですが
皆さん分かりますか？
一つ目は「接近目標」で、自分がこうなりたい、こうしたい
など、少しでも近づきたいと思う前向きな目標のことです。
二つ目は「回避目標」で、～なったら困るから、～しなければいけない
という回避的な目標です。
特にこの二つ目の回避目標は
「やりたくないけど、やらざるを得ない目標」のため、必要以上にエネルギーを消費し
ストレスを感じます。
例えば
「医者から言われているからダイエットしている・・・病気にならないためにダイエット・・・」
「上司に叱責されるので、今月のノルマを達成しなくてはいけない・・・」
こういった目標です。
皆さん、ここで考えてみてください。
自分が今持っている目標は、どちらの目標になっていますか？？？
仕事場やプライベート、いろんな場面で考えてみてください。
ではその目標ですが
接近目標であれば、問題ありませんが回避目標だと思った方！！！
是非、目標の考え方を変えてみましょう。
ではここで問題です。
回避目標を接近目標に変える方法があるのですが、それは何でしょうか？？？
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