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Blogタイトル【Blog vol.67 ポジティブ心理学⑲ 習慣化するためにはどうすればいいか】の回答
今回の答えは、
「20秒のルールを設ける」
詳しく説明すると
習慣化したい事は、20秒以内に出来るように準備をしておく。
（早ければ早い方がいい）
止めたい習慣は、実行するまでに20秒以上かかるようにしておく。
（この20秒ルールですが、辞めたい習慣は30秒でも1時間でも増やしてかまいません）
皆さん、わかりましたか？？？
これは自分の体験ですが、本当に役に立ったと思います。
習慣化したいものが、とっかかり安ければすぐに行動に移せますし、習慣化したくないことは
実行するまでに時間がかかるので、もはややりません笑
こういったルールをうまく使った商品が最近ありまして
スマホを見すぎるのをやめたいと思った人向けに、スマホを収納するBOXが売っています。
そのBOXには鍵が付いていて、タイマーが付いています。
タイマーをセットし、時間が経過しない限り鍵が開かないというシステムです。
これを夜11時にBOX内に携帯をセット！タイマーを8Hにセット！
そうすると、朝7時まで携帯に触れないという仕組みです☆彡
ということで、皆さん20秒のルールを使って
生活の準備をしてみてください。
ゲームしすぎる人は、ゲームを直ちにしまう！！！しかもタンスの奥の方！！！
といった感じです。
是非、皆さん試してみてください☆彡
本当にお勧めですｗ
☆期間限定コンテンツ販売☆
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