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Blogタイトル【Blog vol.74 会社と私⑨ メンタル不調は薬だけでは治らない、だから・・・】の回答
今回の答えは、
「物事の捉え方を徹底的にポジティブ側に正す」
皆さん、わかりましたか？？？
要約すると、ポジティブな考え方に変えていくということです。
メンタル不調の原因は
・環境
・対人関係
など、他者、他物を中心にあげらえる事があります。
実は一番重要なのは
「それをどう受け取っているのか」
「なぜそう受け取ってしまうのか」
ここに問題があるわけです。
例として、
自分にも他人にも厳しい上司Aさん
仕事も早く、人望もあつい
こんな人がメンタル不調になったとします。
対して、メンタル不調になっていない元気いっぱいBさん
がいたとします。
事あるごとにAさんは
「ルールだからこうしなくてはいけない、これが最短だからこうしないといけないんだ！」
と、しなくてはいけないルールを勝手に設けているわけです。
誰が決めたんだよって話ですが、Aさん自身が決めています。
元気いっぱいBさんは
「まぁそういう風にやった方がはやいよね～。最短はわかってるけど、やりやすい方が自分に負担ないな」
と柔軟な発想。
ようは
Aさんは勝手な自己ルールを作っているが、Bさんは流れに身を任せる柔軟さがあると、違いがあり
捉え方で心への負担が全く違うということです。
では、本題のどうやって治すのか
実は簡単で
「何かを行動する（考える）時に、ポジティブな理由付けをして吟味してから行動する」
これを徹底して実践してもらうということです。
これをしばらく実践すると不思議な事が起きます。
気を張っていた状態と、楽に実施している状態
実は、結果がほとんど変わらないのに、労力がとても楽になっているということに気づくようになります。
ようは本当の楽とは、効率化を求めるのではなく、心の余裕を作ると言う事なんです。
当たり前な事だと思いますが、実はこれに気づくのがとても難しい。
責任感が強い人ほど・・・難しいのです。忙しいほど・・・難しい・・・。
私も時折、こうではならないといった勝手なルールに縛られる時があるので
振り返って、ちょっと楽しよ～って思う事にします☆彡
私事ですが、長期にわたって人材育成をしてきた経験をもとに有料カウンセリングをしています。
お悩みがありましたら、是非メールよりお問合せ下さいませ。
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